Prowadzenie dzienniczka - rodzaju pamiętnika, w którym znajdą się informacje dotyczące zmęczenia i samopoczucia może być pomocne. Systematyczne prowadzenie notatek ujawni porę dnia, w której zmęczenie jest największe, a także podpowie jakie czynności powodują nadmierne znużenie. Ułatwi wyciągnąć wnioski, w jaki sposób należy zmienić plan dnia oraz czy podejmowane wysiłki przynoszą oczekiwane efekty.
Aby opis intensywności odczuwanego zmęczenia był jak najbardziej wiarygodny, możemy poziom zmęczenia przedstawić na skali liczbowej, gdzie „0” oznacza brak zmęczenia, a „10” oznacza maksymalne zmęczenie.
Znużenie w końcowej fazie życia jest traktowane jako objaw zejściowy, zmniejszający cierpienie-nie należy go leczyć.
Dzienniczek przydatny, ale by wnioski były prawdziwe, to wymaga konsekwencji, systematyczności [gdy pracowałam tak właśnie prowadziłam wszelką dokumentację], ale w "cywilu" i dla siebie - mój, Ty Boże! - szałaputa i choleryk, więc nici z przedsięwzięcia - kaput już na starcie! Nina
OdpowiedzUsuńDuch jak zawsze ochoczy a reszta jak zawsze he he. Skąd ja to nam
UsuńA skąd mamy wiedzieć, kiedy to jest nasza niby końcowa faza? Nina
OdpowiedzUsuńCzasem jak choruję to myślę że własnie nadeszła..
Usuń